Le topic du flood.

[NB91]

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[Shiraan]

Merci bien, !

[stifen111]

LoL la dernière salle où j'étais c'était 200€ l'année, mais horaires moisies et matos pas top.

@Sabre : J'ai pas fais de bench de moi même désolé

Héhé moi je suis à 180e l'année mais vieux matos


Bn shiraan

[sebkenny]

édit de mon retour en page 1 si sa intéresse quelqu'un

[cyrus60840]

Oui mais ta pas de lien vers ton retour dans ta signature

[sebkenny]

d’ailleurs sa me fait penser a la refaire
édit:voila j'ai mis le lien dans ma signature

[freefighter]

LoL la dernière salle où j'étais c'était 200€ l'année, mais horaires moisies et matos pas top.

@Sabre : J'ai pas fais de bench de moi même désolé

Combien ton maxi au squat ?

[NB91]

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[freefighter]

Le squat , tu le fais complet, c'est à dire descente compléte avec un léger rebond ou tu descends juste en paralléle, ce qui est beaucoup plus difficile ?

[NB91]

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[cyrus60840]

Squat avec du poids sur les épaules, j'évite de dépasser les 120 kilos même si je tiens beaucoup plus, je fais des séries de 15.
Squat sur machine, je mets selon la forme 7/8 disques de 20 kilos de chaque côté pour mes séries de 10/12, mais en même temps je n'ai pas beaucoup de mérite là dedans, vu mon poids tout à fait normal que mes quadriceps soient puissants.
Une machine comme ça

C'est une presse ta photo là, tu lèves beaucoup plus lourd que le squat.
J'étais à 150 il me semble moi.

[freefighter]

Oui tout à fait, trés mauvais
Toute façon, le squat même trés bien exécuter est un exercice qui laisse des séquelles à la longue, faut pas en abuser, beaucoup de gens le réalisent trés mal en salle en prenant beaucoup de poids pour épater la galerie
Du temps ou j'étais à fond dedans , je n'ai jamais dépasser les 130 kG en série de 15, 12, je sentais que je pouvais taper plus.
Je me servais aussi de cet exercice roi pour mon cardio, excellent. La bonne époque

[freefighter]

Oui c'est une presse et non du Hack squat

[NB91]

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[beaudsb3]

bon ba bonne nuit messieurs les athlètes, moi je file au pieu car le boulot commence a 7h pour bibi demain