Alors laissez moi vous donner quelques conseils qui pourraient vous être très précieux sur le long terme. Je parle içi de votre santé.
-Pour éviter les problèmes de cervicales (cou) : placer l'écran en face de soi et non décalé sur le côté. Il faut egalement qu'il soit juste sous le regard. Pas trop bas bien sur, ni trop haut. Votre nuque en sera moins fatiguée.
-Pour ne pas avoir de problème de canal carpien. Douleurs dans le poignet, fourmis dans les doigts. Evitez d'avoir le poignet qui repose sur un rebord dur de table ou de clavier (ex: pc portables). Fixez éventuellement une chaussette en boule sous le point d'appuis.
-Pour ménager son dos: Ne pas croiser les jambes, se tenir le moins avachis possible. Pour ceux qui on une pratique intensive du pc, n'hesitez pas a mettre de l'argent dans l'achat d'un fauteuil confortable, qui maintient bien le dos. C'est un enorme service que vous vous rendez.
Il existe des chaises ou on est en appuis sur les genoux. C'est vrai que le dos est bien droit mais à la longue, on fatigue et on fini par mettre les pieds sur les pose genoux... c'est pire que tout ^^. Pour le dos, les gros ballons de gym sont pas mal non plus pour s'asseoir. Après, on fatigue aussi et je dirais qu'un bon vrai dossier c'est ce qu'il y a de mieux.
- Evitez les contractures aux épaules: En gardant les épaules basses.
Un dernier conseil, dégourdissez vous les jambes au minimum tout les deux heures, faites quelques mouvements avec tout le corps. Gardez un peu les bras en bas et faites quelques ouvertures- fermetures des mains pour réactiver la circulation.>>> vos mains sont constamment en l'air sur le clavier.
J'oubliais, buvez de l'eau pour réhydrater vos cellules et être plus concentré. N'oubliez pas de manger et de vous oxygéner.
Voilà, c'est tout ce que je peux faire pour vous à mon niveau.
Un kiné heureux des conseils reçus.
